つま先立ちの効果と正しいやり方は?脚が太くなるリスクなく美脚へ!

つま先立ち

キレイな脚になりたい!という方におすすめのエクササイズがつま先立ち。

つま先立ちはおしりから太もも、ふくらはぎ、足首までの筋肉に負荷がかかってギュッと引き締めてくれるので美脚効果が期待できます。

また、腹筋や背筋が自然に伸びていきますので美脚効果だけでなく全身のシェイプアップにも期待ができます。

血流もよくなり、むくみ解消も期待できますし、姿勢もピンと伸び、猫背で姿勢の悪いかたにもおすすめです。

いい事ずくめのつま先立ちですが、
間違ったやり方だと逆にふくらはぎが太くなるリスクも!

それでは、つま先立ちの効果や正しいやり方、続かない時の対処法を紹介しましょう。

つま先立ちエクササイズのいいところは、『ながら』

つま先立ちエクササイズのいいところは、『ながら』が可能なところ。いつでもどこでも手軽にできるので家事の最中や私は歯磨きをしている時に『ながらつま先立ちエクササイズ』しています。

お仕事でお忙しい方は、通勤や会社の階段をつま先で登ったり、コピーをしている時などいつもつま先立ちを意識しているといいでしょう。

よりストイックにエクササイズしたい方は、10往復ではなくプルプルと限界までを1セットにするとより効果を期待できるでしょう。

つま先立ちエクササイズは、道具も何もいらないのもメリットの一つですよね。
毎日続けるとより効果が期待できるのでコツコツをエクササイズしてみるといいでしょう。

かかとのないつま先立ちスリッパ

つま先立ちは道具もいらないし気軽にできるエクササイズで簡単ですよね?
と言っても続かないよ~という方もいると思います。
そんな方は、こんな小道具を使っていたらいかがでしょうか?

⇒ つま先立ちスリッパを色々見たい方は楽天へ!

一世を風靡したかかとのないスリッパです。
ダイエットスリッパなどとも言われましたよね。
つま先立ちのために作られたスリッパで考案は主婦の方のようです。

このつま先立ちスリッパ、かかとの部分がないというか、カットされている特殊な形状なので、自然とつま先立ちになりつま先立ちの状態をキープできます。

かかとがないから足部屋の中の歩行が常につま先立ちの姿勢になりますので、何か道具がないとできないという方や意識が続かないという根性のない方には最適なアイテムと言えるでしょう。

つま先立ちスリッパを履いたらかかとを高い位置まで10回上げようとか、腹筋を意識して歩いてみようとかエクササイズのキッカケになるといいですね。

つま先立ちの効果的なやり方

最高のシェイプアップエクササイズと言えるつま先立ちですが、やり方を間違えるとふくらはぎが太くなるというデメリットもあります。

つま先立ちの効果で皆さん期待するのがふくらはぎだと思います。
ふくらはぎの筋肉はつきやすいので、間違った鍛え方をすると、ぼこっと筋肉が出でししゃも状態に…。と言った人によってはデメリットと感じる結果になるかもしれません。

それでは、理想的なふくらはぎを手に入れるつま先立ちエクササイズを紹介します。

つま先立ちと言えばバレエを思い浮かぶ方も多いと思います。
バレエダンサーはみなさん美脚の持ち主ですよね。

美脚のタレントさんの米倉涼子さんの美脚の秘密はバレエをやっていたからとも言われています。

ふくらはぎは太くならないつま先立ちのやり方の秘密はバレエにあります。
バレエの高い位置のつま先立ちですと、ふくらはぎの上部、膝の裏により近い部分の筋肉が鍛えられます。
同じふくらはぎでもひざの裏に近い部分を意識してエクササイズすることができれば、ほっそりした美脚が期待できるでしょう。

つま先立ちはむくみを取る効果も!

つま先立ちで期待できる効果は美脚だけではありません。
つま先立ちをすることで、むくみがとれやすくなるという効果も期待できます。むくみやすい人は脚が細くなったと感じられるでしょう。

つま先立ちでスクワットのダイエット効果

ダイエットするつもりなんですが
つま先立ちスクワット20回、普通のスクワット20回と
このサイトのエクササイズをしたら下半身やせできますかね?
もっといい方法があれば教えてください! 下半身痩せとか部分を狙って痩せることは医学的にありえないと証明されています。
人間の体は痩せるときは全身から脂肪が減るものです。
筋トレはいいことなんですがそれだけで痩せるのは大変ですよ。
ジョギング(ウォーキング)1時間やって、その補助として組み込むといいですね。
あと、トレーニングとしては
つま先立ちスクワットはあまり良くないかな。
気になったのですがスクワットはきちんとやり方を勉強していますか?
見よう見まねとか学校で教えてもらったとかだと間違っている可能性は大です。
間違ったやり方は効果が無いばかりか怪我の元です。
痩せるために一番大事なのは
これまでの太るに至った食習慣の改善です。
少なくともおかし、ジュース、菓子パンはしばらく禁止しましょう。
普段の食事量も1割は減らすことです。
そして運動
毎日1時間程度でいいからジョギングやウォーキングをやること
6kmを基準に考えるといいですね
継続して行えば必ず成果は出ます。
結果を焦ることのないようにしましょうね、そういう人ほど結果を出せず挫折します。
筋トレのことについて質問です
僕は最近スクワットをつま先立ちでしています
なんとなくこっちのほうが効果的なような気がします
そこで質問なんですが
かかとをつけてスクワットするのと
つま先立ちでスクワットするのと
どっちがより効果的だと思いますか?
回答よろしくお願いします 平らな場所で行なうと人間の体の構造上、つま先立ちのほうがやりやすいでしょう。
もしバーベルなどを使用しない自重でのスクワットでしたらつま先立ちでも特に問題ないと思います。平らな場所で無理にかかとをつけて行なうと背筋が伸ばせずに結果として太ももに十分な負荷がかけられないことも出てきます。
かかとを地面につけたい場合はかかとの下に5センチほどの厚みの板をしいて行なうとやりやすくなります。
スクワットですが、
つま先立ちしながらやっても平気ですか?
痩せたいのですが、それを10回やったらとても汗がでてきて
いいかもと思いました。
あとスクワットをやったら足が短くなることはありますか? 腰いためますよ。
正しいスクワットは、「空イス」に座るがごとく、後ろにお尻を引き、
膝はつま先より前に出ない、、状態を起こして、体をくの時にするのです。
女子なら12kgバーベル、で荷重をかけ、
4カウントで上がる下がるを20回×3セット繰り返すと効果あります。
成長ホルモンが出て、骨伸びますよ。
ケガした場合の脚の筋トレ方 誰か教えて? 1年前、屋根から落ち右踵を骨折しました
足の筋肉は落ちそれ以降、重い重量でのスクワットはくるぶしが痛くて出来ない状況です
特にヒラメ筋が
細くなってしまい、つま先立ちが出来ません。足首に負担の少ないヒラメ筋を鍛える方有りましたら教えて下さい。 つま先立ちの筋肉は、腓腹筋とヒラメ筋です。
これらの違いは、腓腹筋は膝を伸ばした場合のみ力が作用することです。
ヒラメ筋なら椅子に座って、膝に重りを載せてつま先立ちをすることです。
ただし、ヒラメ筋は足首を動かす筋肉だから、負荷を大きくするほど足首に負担がかかります。
つま先立ちしながらの軽いスクワットは足痩せに効果ありますか(;>_<;)?? バランス取るのが難しいでしょう 普通のスクワットで良いですよ 普通に立ってつま先立ちしてかかとの上げ下ろしは別にやれば問題なしです その方が稼働範囲も増えるので効果があります つま先立ちをしてスクワットをすると足が細くなると書いてありましたが、逆に筋肉がついて細くならなくなったりしませんか? その程度の運動で筋肉は付く事はありません 筋肉を付けるというのはとても大変なのです ふくらはぎを細くしたいと思っています。 今やっているのがつま先立ちでスクワット。 低めなつま先立ちをして、膝を少し曲げる程度のスクワットをします。(つま先立ちのときに、足の外側に体重がかかってしまうと逆に太くなると聞いたので、内側に体重をかけています。) この方法はちゃんと効果はありますか? 知識も何もなく、わからないので、教えてください。 よろしくお願いします。 補足回答ありがとうございました。 この方法は逆効果だということなので、やめることにいたしました。 他の方法を試してみようと思うのですが、歯磨きをしている時間やドライヤーをかけている時間など、立っているときにできることで脚が細くなる方法を教えてください。 つま先立ちでスクワット? 下の回答にもありますけど効率は悪いでしょうね。 効率悪いどころか膝を悪くしそうですからただちに止めるのが無難ですよ 筋トレのノウハウも分かっていないのに 独自のトレーニングとか止めましょうね 怪我のもとですよ あと >足の外側に体重がかかってしまうと逆に太くなると 筋トレってのは基本的に太くするための運動です 補足 軽めのカーフレイズなんて適度に引き締められていいかもしれませんね ようはつま先立ちです。 つま先立ち=>戻す(かかとは少し浮かせたまま)=>つま先立ち・・・ これを繰り返してみてはどうでしょう つま先立ちでスクワット、下半身痩せに効くって本当ですか? また、下半身痩せに効く方法、他にありませんか? 回答、よろしくお願いします。 行わないよりマシですが、それだけでは無理ですね。 それに併せて有酸素運動と食事改善をしていきましょう。有酸素運動はジョギングや縄跳び、踏み台昇降、ダンス、水泳など何でも良いので長期的に継続してみてください。その上で間食控えめにしたり、3食を8分目程度に調節していけば効果的です。脚だけは無理ですが全体的に徐々にスッキリしていきますよ。頑張ってください。 ウエイトリフティングのスナッチでローで取ろうとすると体が後ろに引かさり、つま先立ちで前傾姿勢になってしまうのですが、何かおすすめのトレーニングなどはありませんか? フォーム練習は 何度もやっていますが、重量がつくと必ず↑の姿勢になってしまいます そうですね。これの補正は、取った状態からスクワットするのが一番いいと思います。シャフトでしっかりフォームを確認し、徐々にベストに近い重量をかけましょう。 つま先立ちで中腰でがに股で両腕を曲げずに前に出して深呼吸しながらゆっくりわずかにスクワットするっていう運動って、ダイエットになりますか? なりません。 ダイエットは食事制限を表す言葉です。 運動は含まれません。 痩身という意味でも、それでカロリー消費が有るとは思えないので厳しいでしょう。 やらないよりはいいという感じです。 高校2年の女子です ふくらはぎの下の方の内側、ヒラメ筋?がつま先立ちすると筋肉が浮き出るんです だかれヒールとかも恥ずかしくて とくに運動部だったとかはないんですが… どうす れば外国人やモデルさんみたいな綺麗なふくらはぎになれますかね(T . T) スクワットですかね。 体幹にも好影響がありますし、結果、すらりとした足長の美脚に 前十字靭帯の再建手術をしました。 都合により遠方の病院で手術し、松葉杖歩行ができるようになった段階で、術後1週間で退院しました。 術後の経過は近くの総合病院で見ていただくため、本日受診したところ、リハビリについては自分で膝を曲げる練習と膝上の筋肉をつけるための運動を自分で行ってください。との指示を受けました。時間のない中リハビリに通っても自分がやらなければ意味がないからという事のようです。 このようなリハビリで、スポーツ復帰は可能なのでしょうか? 曲げ伸ばしとセッティングは術後早いうちから始まる基本のリハビリなので、指導としては合っていると思いますが、だんだんと他のメニューも取り入れていきます 私の場合は三週間入院しましたが、退院間近の頃に軽いスクワットが始まりました 術後3ヶ月の今でも毎日やっているのは 曲げ伸ばし セッティング 仰向けでの脚あげ 横向きでの脚あげ スクワット ランジ バランス つま先立ち 体幹トレーニング 腹筋 です スクワットやランジは大腿四頭筋トレーニング定番ですが、自己流でやるのは危険です 特にニーインしないようにすることや膝がつま先より前に出ないように気をつける必要があります 曲げ伸ばしも、術後1ヶ月くらいまでは135度以上曲げると再建靭帯が緩む危険があるそうです スポーツ外傷患者のリハビリを行っている病院で、理学療法士の指導を受けることをおすすめします 速く走るために、私は主にスクワット(両足・片足)と、膝を曲げずにつま先立ちしてかかとを上げ下げする筋トレをしています。 スクワットでは太ももの前の部分を、つま先立ちでの上げ下げではふくらはぎを使ってい ることを意識して取り組んでいます。 しかし、果たして速く走るためにこれらの筋肉を鍛えることは重要であるか疑問に感じました。 私は筋肉の構造を知らないので、速く走るためには足のどこの部位を重点的に鍛えたら良いのかわかりません。 速く走るために必要な足の筋肉の部位を教えてください。また、その部位を鍛えるにはどのような筋トレが効果的か教えていただければなお有り難いです。 (ちなみに、私は陸上で110mHを専門としています。踏み切りと着地の際に膝が曲がって腰が落ちてしまいます。改善策が思い付く方は、是非とも回答お願いします。) 短距離/筋力トレーニング/ハードル 走る時に重要な下半身の筋肉は主に大臀筋、ハムストリングス、腓腹筋、などがあります。 どちらかというと後ろの筋肉が重要です。 この筋肉が同時に作用するトリプルエクステンションという動きがありますが それを鍛えるためにはつま先立ちでスクワットではなく お尻からひくスクワットが重要です つま先からだと大腿前面が大きく関与してしまいます。 前面も重要ですが 後面の方が重要なので お尻から落とすスクワットを意識して見てください! あとはプライオメトリクストレーニングを行うことがいいですよ! 筋トレでの体重と見た目の変化について質問です。 最近筋トレを始めました。 メニュー 脹ら脛:片足で立ちつま先立ちを繰り返す運動 太もも:スクワット 上半身:懸垂 これらのメニューを毎日こなしてます。 足のメニューは限界までを2セット、それを1日三回ほど思い立ったときに「てきとう」にやってます。 上半身は夜に公園にいって懸垂を限界までやって、休んで、と合計で40回ほど「てきとう」にやってます。 見ての通りかなり雑にやっていますが僕自身は本当に太くしようと思ってやっています。 僕は172センチで体重が50キロとかなりの痩せ形で体にコンプレックスがあります。 普段の食事量は 朝:パン四枚にバナナ 昼:ピザとサンドイッチ 夜:米2合とおかず 友達にもおかしいと言われるぐらいかなり食べるのですが6年ほどまったく体系が変わりません。 そのため、体を太くするには脂肪じゃ無理、筋肉を付けるしかないと思い立ち筋トレを始めました。 仲のいい友人がかなり筋肉質な体を持っていて、その人に相談したところ、 友人「確かに超回復とか考えて筋肉休めるのもいいけど、そんな難しいこと考えなくても初心者ならただひたすら暇なときに筋トレやってれば絶対に太くなるよ、細マッチョ目指すだけなら懸垂だけ毎日やってたら上半身は十分」 こう言われました。 その人も超回復とか気にせず一緒に筋トレをやっています。 それでも筋肉は腕も胸も腹筋もきれいに割れ目があるため、その人を信じてやっています。 やりはじめてもうすぐ2週間が経過するところです。 そこで質問です。 何ヶ月やれば細マッチョと呼べる体になるでしょうか。 脂肪はもちろんほとんどありません。 たとえば今50キロの僕が筋トレをして体重を10キロ分筋肉で増やしたらかなり細マッチョと言える体系になるのではないかと考えています。 しかし同じ身長172で体重60キロの人をよく見かけますがそういった人たちも細マッチョとはまだ言えない体系の方が多い気がします。 それに筋肉だけで10キロ増やすなんて不可能に近いと思うので不安です。 メニューはあまり変えるつもりはありません。 自分でも驚くぐらい続いてるのでこのままのペースをなるべくキープしたいです。 懸垂のみの筋トレで効果があった人などの回答をお待ちしています。 補足10キロ増やすのは仮定して言ってるのでそんなに厳しい発言されなくても...笑 上で書いてる通り自分でも筋肉だけで10キロ増やすなんて現実味があると思っていません。 あと高重量低付加などのこともしっています。 筋肉肥大のトレーニングは昔よく調べ実践しました。 ですが挫折してしまい、意識してスケジュールをくんだやり方は続かなかったのです。 今続いてるこのトレーニングでどのぐらい変わるのか知りたいという質問でした。 自分はかなりガサツなほうですが、せっかく辛い思いをして体をいじめぬくのなら…ということで、モチベーションアップも兼ねてトレーニングノートをとっています。 日付、筋トレ種目、重量、回数などを書き込むのです。 自分の限界を知る。これ、かなり重要です。 そして、トレーニングの度に限界を超える努力をする。 真面目にやれば必ず結果はついてくる。 それと、筋肉を大きくしたいなら、高重量低回数でやる。 8~12回ぐらいしかできないぐらいの重い重量で。 スクワットはブルガリアンスクワットに。 期間は、3か月で筋肉ついてきたなってのがわかると思います。 それでも正直ほんのちょっとです。 体重10kg増量とのことなので、年単位覚悟で続けていきましょう。 3か月続ければ、筋トレが日常のルーチンに組み込まれてしまうのでまず3か月! 補足 >10キロ増やすのは仮定して言ってるのでそんなに厳しい発言されなくても...笑 いやいや、あなたが適当と書いていたからでは? 私もあまり筋トレ知らない人なのかなと勘違いしてしまいました。 てきとうに雑にやっても筋肉がつかないことを、筋肉を付けてきた人間は知っています。 では、あなたも既に気づいていると思いますが、胸、腹、三頭、肩のトレーニングが足りない。 ディップス、腹筋も追加したらいいです。 ディップス、腹筋、懸垂、スクワット、つま先立ち。このメニューを2~3日おきにやってください。 毎日でなくてもよいが、やる日はどのメニューも限界までやりきる。限界までが重要。 ちなみに、それで3か月続けても体重・見た目共に一切変わらないのであれば、食事・休養・トレーニング(重量設定、フォーム)のいずれかが間違っている証拠。 今中3でバスケやってます高校行ってもやろうとおもってます。 それでやっぱりジャンプ力が必要だなと思いました。 卒業までに出来るだけあげたいです。 具体的なトレーニング内容を教えてください。 1 膝をできるだけ前に出さないようにして行うスクワット 2 ランジ 3 片足つま先立ち 4 背筋を意識して行うスクワット これくらいですかね ひとつ30回くらい行ってそのあとすぐに鍛えた筋肉を意識して全力でジャンプを10回行ってください ちなみに回数は変えられてもかまいません 下半身だけを鍛えればいいというわけではなく腕を振り上げる動作のために上半身も鍛えてください 毎日やってはいけません 週2,3回がいいです 最低でも一日は間を開けてください 長くて読みにくいと思いますが参考にしていただけたら嬉しいです わからないことがあったら質問してください! スクワットで脚やせしますか? 足痩せスクワット 1、まず、肩幅くらいに足を開いて立ち、手を頭の後ろで組みます。 膝の向きとつま先の向きが同じ方向になるようにつま先はまっすぐ前にまたはほんの少し外に向けてください。 脚の幅、つま先の方向がが変わるだけで、効果が違ってきます。 女性で多いのは、つま先の向きより膝の位置が内側に向くことです。 ウチマタですね。 太ももの内側の内側広筋という筋肉をターゲットにして行う「シャットスクワット」というエクササイズがあります。 このエクササイズでは膝を内側にしぼるようにしてスクワットをしますが、混同しないようにしてくださいね。 また、男性に多いのが、相撲のしこのように大またで、つま先も外に向くことです。 この場合、安定性はよいのですが、脚の外側のすっきりラインとおしりが鍛えられません。 2、ゆっくり膝を曲げます。 太ももと床が平行になるまで90度、曲げてください。 ポイントは、上体は胸を張るようにして、まっすぐ前を見ます。 頭の後ろで組んだ手の、肘を横に張るようにして行うとよいです。 肘が顔のほうに閉じると、前かがみになってしまいます。 気をつけてくださいね (^^) 膝を曲げるにつれ、同時に膝の先がつま先から前に出ないようにお尻を後ろに突き出すようにします。 膝と足首を結んだラインと、肩と股関節を結んだラインが平行になります。 3、1秒、キープ!これ、大事です。 キープしないですぐ立ち上がるようにすると膝を痛めやすく、また、動作がいい加減になりがちです。 4、息を口からふぅーっと吐きながら、ゆっくり立ち上がります。 この立ち上がる瞬間に、膝が、くっと、内側に入る人が多いですが、いけません。 足の裏全体を踏みしめるように、まっすぐ立ち上がります。 よく、足の親指の付け根に力を入れて、という指導者がいますが、親指の付け根だと足の外側が浮いてしまう人が多いので、足の人差し指(っていうのかなぁ)を意識するとちょうどいいようです。 しゃがみ、立ち上がる、一連の動作を横から見たときに、あなたがまっすぐ立った姿勢の頭とくるぶしを結んだライン上を後頭部が上下します。 このフォームなら、絶対に腰は痛めません。 逆に腰痛にならないカラダになります。 ゆっくり行うと、かなりきついです。 10回ずつ、3セット行ってください。

胸を大きくするにはマッサージは効果がある?

胸を大きくしたい。
もう嫌です。似たような質問ばかりすみません。本気にイライラしてきました。何をいっても反省しない男子たち、バカにして…
じゃあ大きくしてやるっ!見返してやるって思いました。
(それで解決しませんが)
小さくても大きくても嫌…っていう悩み…
ちなみに私はAAAカップ以下?だと思います。
アンダー?とかの差は4~5cmでした!
早寝することをしています。
他にできることはありますか?
文章が読みにくくてすみません…。 胸を大きくする方法では色々と手こずりましたが、
意外に良くなかったのがマッサージですね。
これは経験上、逆効果になることが多いです。
このあたりは、後になってボーテブレイクによるものだと知り納得しました。

色々なサイトでツボの刺激やマッサージ法が色々と出ていますが、
結局のところ運動すると筋肉だけが増えてしまい、
貧乳がますます汚くなるリスクが高いと思いました。
最終的には、体の中身から成長の芽を増やす方法
に出ているハーブを用いた方法で、なんとかa→cカップまで大きくすることができたのですが、
この方法は非常にお勧めなのですか、
用いるハーブの配合には個人差があり、そのあたりの調整が面倒であることが
難点であることと、効果を得るまでには数か月の時間がかかる点が課題になると思います。
ただし、仕上がりにはかなり満足できると思います。
胸を大きくするにはどうしたらいいですか?
豆乳を飲むようにしてるのですが
植物のプロテインが良いとも聞きました
貧乳に悩んでます 戸瀬 恭子さんをご存知ですか?
自宅で食生活や生活習慣を整え、マッサージや大胸筋を鍛えたりと地道な方法ですが多くの女性が彼女のdvdでバストアップしているようです。
私は笑っていいともで戸瀬さんを知り美乳革命というdvdを買いました。
そして少し変化があったので、サロンの施術に興味を持ちサロンに行ってみました!
バストアップにいい食事だったり、マッサージを教えてもらいました!
豆乳ばかり飲んでいてもバストアップ出来ないと言ってましたよ。
現在b→dまで成長しました(^^♪もっと大きくしたくて現在サロンに通っています!
いろんなバストアップ法を試したけど、戸瀬さんのバストアップ法はオススメですよ。

胸を大きくする方法を教えてください。
鶏のからあげ、キャベツ、豆乳、牛乳は試しました。
体質のせいか何をしても全く効果がありません。
母親はDカップで貧乳ではないのが不思議で仕方がありません。
遺伝ではないのでしょうか?
同じような悩みの方、色々お教えください。 初めまして。25歳独身女です。
私も以前は女性ホルモンがなかなか増えずに貧乳というコンプレックスに悩まされていました。私の母親も私とは違いなかなかの巨乳なんです。
2年前くらいから色々調べて鶏肉やキャベツなどタンパク質中心の食生活を送っています。色々試しているのであれば必ずお風呂上りのマッサージは欠かさないほうが絶対にいいです。やはり乳腺の刺激はバストアップには必要なので脇下から胸にかけてマッサージしてください。
私が女性ホルモンの活性化に取り組んでるのは「pbu」を寝る前に飲用しています。女性ホルモンの活性化が促せれば自然と胸に張りが出てきます。やはり張りが出てくるとやる気も変わってきますよね。ホルモンが活発になるのは就寝しているときですので覚えておいてください。
ただ一言。
バストアップには遺伝は関係ありません。
芸能人も言っていたのを知っていますか?
身体の仕組みをわかっていればコンプレックスは克服できます。
私自身2年前とは全く体質が変わったのがわかります。
効果も早い時期でわかったので今は2カップ大きくなった胸が垂れないように頑張ってケアしています。
質問者さんも自分に合ったバストアップ方法を試してみてくださいね。
胸を大きくする方法を教えてください
Eカップぐらい欲しいいんです おっぱいかわいいですね(*^^*)。バストアップには適度な運動、食事、睡眠が大事です。特に睡眠と食事が大事なので無理なダイエットは控えてください。あとオナニーやセックスをすると女性ホルモンがたくさん分泌されて女性らしい体型になりますよ!それに高校からおっぱい大きくなったいう人もいるので余り気にするしないでいい同時に思います。すっごくかわいいおっぱいですよ。
バストアップが出来ません!
食事や体操、運動。胸を大きくするための努力は大体してきました。
しかし、残ったのは無駄に過ぎ去った時間と虚しさ、絶壁のような私の胸だけでした。
よく、胸無いって言ってる若い子を見かけますが、あれはまだいいほうなんです。
本当に無いんです。
家で出来る治療法はほとんど試したので、もう病院などで豊胸するしかないかなと考えています。
そこで質問です。
バストほぼゼロな私でも、普通の子くらいまでになるものなのでしょうか?
病院に行ったら先生がビックリしてしまうほどの私のバストも、
専門家様の力を借りれば少しは改善の余地があるのでしょうか?
ほぼゼロなバストから克服できた方、いれば教えてください。
失礼無礼な質問になってしまっているのは分かっています。
それでも同じようなコンプレックスがあった方がいれば教えて頂きたいのです。
どうかよろしくお願いいたします。 私も27歳まで恥ずかしくらいのぺちゃでした。
貧乳を治す方法ドットコム
で紹介されていたマニュアルで3か月かかりましたが見違えるほど大きくなりました。
cカップまで大きくなってから7ヶ月経ちましたが、まったく元に戻っていないので成功したと思います。
自分で確実にバストアップできるのでオススメです。
MtFの女性ホルモン服用について
胸を大きくする目的でプロベラ10mgを買いました。
1日1錠か2錠で迷っているのですが、どちらがお勧めでしょうか?
参考までに現在プレモンとダイアンを1日2錠飲んでいます。
睾丸は摘出済みです。 mtfです。
プロベラで胸が大きくなる事はありませんね。。。
良くある宣伝文句でも、女性体における合成黄体ホルモンの効果と、mtfの場合とでは効果も目的も違うんです。
胸が良く発達する人の場合、男性ホルモンを抑えるだけで膨らみます。
卵胞ホルモンや抗アンドロゲン剤だけでも。
mtfでの黄体ホルモンの使用目的は、アンドロゲンの抑制だけなんです。
それ以外の効果はありません。
睾丸摘出までしていれば、全く効果はないでしょう。
また、プロベラ(mpa)の場合は都合が悪く「抗エストロゲン作用」を持っているんです。
女性ホルモンを効果的に抑えるので、子宮ガン治療にもmpaは使われます。
トランス目的では逆に卵胞ホルモン値(主にe2)を上げたいので、プロベラはそれに相反するものですのでトランスには向きません。
ジェンダークリニックか、婦人科クリニックでお聞きになれば同じ事を言われると思います。
それから発ガンの危険性も。
ネットには自己満足だけや素人判断だけの情報が氾濫しているものですので、あまりそういった宣伝文句の様なものを信用なさらないで下さいね。
実際、トランスで胸が殆ど発達しなかった人がsrs後にどれだけ黄体ホルモン剤を使ってみても、それで胸が膨らんだ試しはありません。
大抵の人は、今あなたが思っている事はやって来ていますね。
そして大抵、「騙された」と思うものです(笑)
それから、早めに注射に切り替えた方が良いでしょう。
効果が全く違います。
体への負担も減ります。
診断書を持って、お近くの婦人科を受診なさって下さい。
高校1年女子です。
胸を大きくする方法って
何かありますか??
私は体型のわりに
胸がかなり小さくて…
ぺったんこ、というわけでは
ないのですが。(;_;)
きちんと
下着屋さんなどで
はかってもらったことがないので
正確なサイズはわかりませんが
今はA70でちょうどいいぐらいです。
別に誰に見られるわけでも
ないのですが
自分で鏡を見たときなどに
がっかりしてしまいます…。
せいぜいBカップにはなりたいです。
いければCカップぐらいが
理想なんですが…
なるべくお金を使わずにできる、
ストレッチやヨガ、
食べ物などがあれば
教えていただきたいです。
短期間でどうにかしようとは
もちろん思っていません!
時間がかかるということは
わかっているので…
特に、自分がやっていて
確実に効果があった!というものは
教えていただけたら
かなり嬉しいですm(_ _)m
たくさんの回答、
よろしくお願いします!!
補足まだ高校生なら
これから大きくなる、
というのをよく見かけますが
切実な悩みなので
そのようなものはやめてください。
この質問は、女性に回答をリクエストしました。 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
youtubeやニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
胸を大きくするにはどうしたらいいですか? 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。

高校生が胸を大きくする方法

胸を大きくする方法を教えて!!
高3女子です。
スタイルはスリムな方なのですが、胸が全くと言っていいほどありません。
見事にペッタンコな胸で、これがずっとコンプレックスになっています。
胸がもう少し大きくなれば、もっと自分にも自信を持てるのかなと思います。
恋愛にももっと積極的になれると思います。
胸を大きくするいい方法を教えてください!!
ただし、高校生なのでエステに通うというようなものは、お金がないので無理です。
なるだけお金がかからない方法でお願いします。 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
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胸を大きくする良い方法は
ありますでしょうか? 私も、胸が小さくて悩んでいた
時期がありましたよ。
ですが、私はマッサージとサプリメントで
大なりましたよ。
私がやってるバストアップマッサージについてご紹介します。
☆腰掛けて片方の手をバストの下側にあて、
もう一方の手はバストの上側にあててください。
下側の手は、胸から脇の下の方向へ、
上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。
両手を同時に動かして20回くらいマッサージしてください。
座った姿勢でも、仰向けの姿勢でもどちらでもokです。
☆お風呂で
右のバストを右手にのせ、
左手は右のバストの上に置きます。
右手の手のひらでバスト上に押し上げ、
左手はバストを下の方向に軽く押します。
20回くらい繰り返したら、
反対側も同じ方法で、マッサージしてください 。
☆下方向への刺激
右の手のひらを左のバストの上部、鎖骨の下あたりにおき、
軽く下方向へバストを押します。
バストの上部のラインに沿って手のひらの位置を移動させ、
30回くらい押してください。
終わったら反対側も、同じように押します。
☆横方向への刺激
左の手のひらの下側を胸と胸の間に置いたら、
右のバストをワキの下の方向へ軽く押します。
30回くらい押してください。終わったら反対側も、
同じように押します。
☆温刺激
眠る前に蒸しタオルでバストを温めます。
3分間ほど温めたら、バストの周りをマッサージをします。
これ以外にも方法は色々あるので
どの方法が自分に合うのかを試しながら
最適なものを見つけることが大切です。
サプリも結構重要です。
いくら、マッサージしても、
バストに栄養がいかなければ、
大きくなりません。
サプリメントも星の数ほどありますが、
良く効く、サプリメントランキングがありますので、
参考にしてみるとよいかと思います。こちらにとても参考になるサイトがこちらにあるので、
ご覧になってみてはいかがでしょうか?
胸をもっと大きくしたいんですけど、何か良い方法とかないですかね?
今、中1なんで中学卒業までにはDぐらいまでは欲しいです!
詳しく教えてもらえると嬉しいです♪
よろしくお願いします。 中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。

胸を大きくしたい。
こんにちは、高校2年生の女子です。
胸を大きくする方法が知りたいです、教えて下さい!
今、アンダーが64cmから66cmくらい、
トップは85cmくらいです。
サイズ的にはEかFなのですが、アンダーが細いからなのか
あまり大きく見えません。
身長は152cm、体重は48kgです。
ウエストは58cmでした。
3ヶ月ほど前からアンダーバストコルセットを着用しています。
今のところ体調不良もなく、生理不順などもありません。
お金はあまり使いたくないので、マッサージなど、
自宅で無料でできる方法でお願いいたします・・・! 胸を大きくするのに牛乳を飲むのも良いですが、
オナニーは美容の大敵ですね。
オナニーすると胸が小さくなることが示されています。
基本的にホルモンの問題で
オナニーによる男性ホルモンの影響で、女性の場合は胸の成長が減速するのでしょう。
男性の場合はハゲの心配がありますね。
そして、女性・男性共に、肌荒れやニキビ、シミなどの原因になるようです。
最近の男性は、肌をきれいに保つために
積極的にオナ禁している人が増えています。
知恵袋でも、オナ禁の効果がよく議論されていますが、意外なことに
本来美容に敏感な女性の方が、オナ禁に関する考え方は遅れています。
私の場合、オナニー止めるのは辛いので、予防として
ソマトバックを励行しています。
経過は順調で、むしろ胸のハリが増えてきて、もう少しで1カップアップできそうです。
一般的な方法にプラセンタをプラスするのが、ポイントかもしれません。
もちろん、毎日、納豆や豆腐などの大豆食品を食べることも基本中の基本です。
胸を大きくするにはどうしたらいいですか? 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。

胸を揉んだら大きくなるって本当の話ですか?
どうやって揉むんですか? 性的快感なしに揉むのであれば、効果はあるかもしれませんが、胸を大きくするための情報はかなり嘘が多く、自分もかなり嵌りました。結果的には最も重要なことは生活習慣になると思います。簡単そうに見えてそれを改善するためにかなり苦労したのですが。最初には遺伝かな…と思ったりもしましたが、後のほうに書きますが、とにかく「成長ホルモン」を増やすこと、そして、「男性ホルモン」を増やさないようにすることが肝要です。よく巷でいわれる彼氏に揉んでもらえば大きくなるというのは、男性ホルモンが増大するので逆効果になります。
◎胸を揉めば大きくなるのか
胸を揉めば大きくなるのか…については結論的には大きくならないどころか逆効果の場合が多いです。ただ、胸の成長期と時期が重なった場合、たまたま胸を揉んだりマッサージして大きくなったかのような錯覚を受けることはあると思います。
良くある話として
>オナニーして、いっぱい感じることが一番。
>彼氏とデートのたびにsexして、彼氏にいっぱい揉んでもらう。
これらは医学的な根拠はなく、実際には逆だと思います。その理由としては、性的な刺激で発現されるのは
女性ホルモンではなく男性ホルモンになります。
質問でも指摘されているように
>胸を大きくしたいなら、ひたすらオナ禁が鉄則です。
>性的興奮は、男性でも女性でも、男性ホルモンの分泌によるものです。
>その証拠に、女性用バイアグラのリビゲルもイントリンザも
>その主成分は、テストステロン=男性ホルモンです。
が正解になります。実際のところ
示されいるように、女性用バイアグラのリビゲルもイントリンザも
その主成分は、テストステロン=男性ホルモンで、
ポイントは、性的興奮=女性ホルモンではなく、性的興奮=男性ホルモンになることを私も後になって知りました。しかし、この点に注目すると、沢山オナニーしている女性は、男っぽい感じに見えてくるというのも頷けます。ニキビや肌のトラブルも増えます。これらの現象はボーテブレイクと呼ばれているようです。防ぐ方法もあるらしいですが、ここでは省きます。
◎食事による方法
胸を大きくする食べ物として、から揚げやキャベツを上げる人は多いですが、実際のところ、これらの食材で胸が大きくなることはまず無いと思います。特に、から揚げには要注意です。胸が大きくなる=太るという意味であれば、達成されますが、この方法だと、カップが大きくなるわけではないので、原理的に無理があります。キャベツは特に副作用は無いと思いますが…それだけのことです。
全般的に効果のある食材としては、豆乳、豆腐、納豆などの大豆製品が確実だと思います。これらの食品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをするとの報告例もあります。実際に、胸のはりを感じるところまではいけるのですが…ただ、現実的には、豆乳を飲むだけで胸が大きくなるというような単純な話でなく、だとしたら、おそらく世の中には貧乳で悩む女性はいない…そんなわけで、私の場合、いろいろと試したあげく最終的には
紹介されていたオルタソニンという方法でかなり貧乳が改善しました。ちゃんとやれば効果は抜群です。豊胸手術やヒアルロン酸注射ほどの即効性はありませんが、やはり手術となると抵抗のある人には有効だと思います。ただ、いかにすぐれたハーブや食品を摂取しても以下に示すような生活習慣自体の問題点を放置していると胸を大きくすることは困難になると思います。
◎生活習慣の改善
まずは、喫煙はngです。これは胸だけではなく、美容全般に及ぼすダメージが大きいです。そして、睡眠と「軽い」運動、これが成長ホルモンの増大にとっては、単純ですが、効果が期待できます。成長ホルモンと睡眠の深い関係については
http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501
のデータが役に立つと思います。成長ホルモンの観点からは、筋トレも有効なのですが、女性の場合、大胸筋を鍛えて、なんとなく豊胸?と考えても、筋肉美とバストアップは別儀なので、美しくないスタイルなってしまいます。この点は注意が必要です。
以上、性生活の抑制、食事による方法、生活習慣の改善の3つのポイントから攻めることで、c~dカップ位までであれば、親が貧乳でも多くの場合に達成できると思います。
わたしは中2なんですけど
胸を大きくしたいです
Bはあるらしいんですけど
どのくらいが理想なんですかね?
大きくする方法など
大きくなる食べ物など教えてください??
できればお金
がかからないことで?? 理想は個人によって違ってくると思いますが、参考までに今一番売れているブラのカップ数はcカップだそうです。
胸を大きくしたい人はまず生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。

つま先立ちスクワットで太ももが細くなるかどうか

ふとももを細くする方法をおしえてください。 足を肩幅よりやや広く開いて立ちます。
つま先をできるだけ外側へ向けます。
そのまま膝が90度になるまで腰を落とします。(スクワット)
そのままかかとを上げます。(つま先立ちスクワット)
5秒たったら、かかとをおろし、足を延ばします。
これを1セットとして1日30セットを繰り返します。
1回で30セットが無理なら何回かに分けてもokです。
バスケでディフェンスを強化したくて低い姿勢でも早く動けるようになるにはどこを鍛えればまたどうやったらいいですか?
バスケでディフェンスを強化したくて低い姿勢でも早く動けるようになるにはどこを鍛えればまたどうやったらいいですか? バスケ部ならば、練習でやるフットワークをものすごく真面目に全力で取り組む
違うのならば、太ももとふくらはぎを鍛える
スクワットやヒールアップ(つま先立ち→踵をつける→つま先立ちを繰り返す)等の練習が効果的です
あと、体重を軽くすると素早く動けますよ
なわとびダイエットについて!!
今年の夏初めてなわとびダイエットに挑戦しようと思います。
いろいろ調べたところ効果はありそうなので…
夏休み1ヶ月で2kgほどおとしたいです!!
そこで私は特に、脚とお腹を絞りたいのですが、
★1日いつ、何回、何分など経験のある方、こうしたら効果があったよ!など教えてください。
脚は筋肉や脂肪がついていて太く、ふくらはぎは、ぶよぶよタプタプします
。このぶよぶよはなわとびで少しは解消されるでしょうか?
★ぶよぶよなふくらはぎをすらっとしたふくらはぎに変えることができた方、何をしたか教えてください。
メディキュット、ストレッチも毎晩しています。
お腹は脂肪がなかなかとれず、常に指でつまめます。二段腹といっても過言ではありません。
★この脂肪はなわとびで解消されるでしょうか?
★腹筋など筋トレも考えているのですが、いつ何回やるのが効果的でしょうか?
本気で2kgおとしてすてきな夏をすごし、2学期を迎えたいです!
星がついた質問に答えていただけると嬉しいです! ダイエットマニアなので回答させてください!笑
有酸素運動なので縄跳び良いと思います。ヴィクトリアズシークレットエンジェルズのアドリアナ・リマ様も縄跳びオススメされてますよね?
ちなみに脂肪燃焼には
有酸素運動で脂肪が燃えやすい状態にして→筋トレで脂肪燃焼→ストレッチで乳酸を溜まりにくく(筋肉痛予防)&老廃物を流す
というのが1番効果的です。
なので縄跳び15?20分→筋トレ→ストレッチをされると良いと思います。
筋トレは
①つま先を外側に向けて肩幅より広く足を開く
②つま先立ちする
③スクワット
というのが私にはとても効果がでます!
つま先立ちすることでふくらはぎに、スクワットで太ももに、ダブルで効きます!
足幅を広げるほどに負荷がかかるので、様子をみて調節します。
朝晩20回ずつしていました。合わせて腹筋も同じく20回。
体型が気になるとまずこの筋トレから始めますが、2週間で見て分かるくらい効果出ます!
ちなみに顔の横くらいのに肩幅より広い位置に手を置き腕立てするとバストアップします!本当です!笑
質問者様は体力がお有りの方でしょうか?
でしたらhttp://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-109.html
この10分エクササイズめちゃオススメです!!!
ただそーとーしんどいので、体力無ければ最後まで出来ないと思います。
私は息切れ切れ、汗だくだくでギリギリ頑張っています。
ダイエットって、自分磨きって感じで楽しいですよね!
一緒に頑張りましょう。
サッカー アウトサイドのキック力UP方法を教えていただきたいのです。
やっぱり練習して慣れるしかないのでしょうか?
補足どんな練習をしましょう。壁あてですか? 基本的な筋力upと、
足首の柔軟性を鍛えないとケガしますよ!!!
スクワット等、カカトを浮かせてしたり
日頃つま先立ちする習慣をつけて足首を鍛えましょ~~~
反復横とびもイイですよ!!!!
ボールを蹴るときは思いっきり蹴るのはやめて
ボールを良く見てミートする事だけしましょ~~~
それが確実に出来る様にならないと、
アウトサイドキックは中途半端は方向に飛んでいきますよ~~~
脚伸ばして雑巾がけは
窓枠掃除に役に立ったよ?
ついでにつま先立ち効くね。
これで脚細になるかな?
スクワットしながら掃除機?
カーテン一緒に吸い込みそうになったよ。

カニ歩きで買い物?
意味わからん。
どうすればできるか動画送ってよ(笑)
って
私って最近素直じゃない?
結構可愛くない?従順だにゃー
そんな私にご褒美ちょうだいよ。
わけわからない謎の
ねね尻文字で
クイックしながら『愛』書いたから・・・
今日は瑛太くんのチン棒やで文字書いて~
なんて書く?

もしかして・・・
ふにゃだと書けない?
ねねっち、甘いな。
自分で自分を従順だなどと、ぬかしおるか、、
言うのはタダじゃ
ええねん、ええねん。笑
引き続き、掃除は頑張るんだぞ
掃除か…
カーテン吸い込んだらそのまま洗濯しちゃってくれ
雑巾ついでにワックスもかけて終わらせてしまえ
電気の傘はやらんでいい
網戸もまだいい
かなり早いか、大掃除には、汗
俺の息子の掃除どするよ…
うあーっ、汚ねえー
ねねっち、どするよ
汚ねえくなっちまってる…
(なんかキモくね?俺…)
汚ねえわけねーだろ
汚ねえか、やっぱ…
いらっしゃいませ、お客様
こちらへ
デカチンの大サービスです。
まず、肩をベシベシ…
鎖骨通って、胸、ハイ乳首ベシベシ
乳頭からグイーっとグイグイ
…そのままお顔にィィィー
噛んだらダメよ。笑
もう11月になるが、今年の初めから何か進歩したと思うか?
あと2カ月あるけど、アッという間に終わりそうな気がするよ俺。
毎年、同じ事思うよな。
早いー早いーって。笑
フニャでもガチンコでも俺の愛は
変わらん。笑
ガチンコ大掃除じゃ(^^)
リクエストどうもありがとう。
足の筋肉の鍛え方を教えてください。浮腫の原因が筋肉がないからと2人に言われました。一人は医者、一人はマッサージの人です。
足の静脈に関わる筋肉なんですが、どうやってその部分を鍛えられますか? 手っ取り早いのはスクワット、つま先立ち、など・・あとは利尿作用のある飲み物や食べものをとる。
ただしむくみの原因は筋肉だけではなく、腎機能や墓の疾患もあるので、一度内科で検査してもらってください
私は周りの皆より足の骨が太いのでふくらはぎや太ももが細くてとても嫌です。
お父さんは「登下校で歩いて鍛えられたんだろ」と言いますが、私の足(ふくらはぎ)はたぷーんとしているのです。
これって筋肉じゃなくて脂肪ですよね・・・。
こんな足でも細くなれるのでしょうか。小学校のとき、部活の先輩に足の太さを他の子と比べられて私だけ細いと言われなかったのがトラウマなんです・・・。
補足間違えました。
私は周りの皆より足の骨が太いのでふくらはぎや太ももが太くてとても嫌です。 足をマッサージしてみたり、入浴中にもんでみたらどうですか?
また、スクワットや脚の筋トレしてみても
良いかもしれないですよ。
筋肉を引き締める効果あります。
あっ、2~3分間つま先立ちするのも良いですよ。
電車の中とかでもできるトレーニングです。
スクワットの足幅を変えると使う部位が変わるのはなぜですか? 実際にやってみてください。足幅を広く取るとしゃがんだときに膝が左右に開き、立ち上がるときに膝が閉まりますね。つまり膝を閉じる動きに負荷がかかります。開いた膝を閉じる動きは股関節の内転なので、このときに内転筋群が鍛えられるというわけです。
足幅が狭いと膝を開いたり閉じたりという動きはほとんどなくなりますので内転筋群にはあまり負荷はかかりません。
足幅を広く取ってつま先を内向きにして、膝を閉じながらしゃがみ、膝を開きながら立ち上がるようにすると外転筋群を鍛えることができますが、これは膝を壊すフォームなのでやってはいけません。
太もも痩せについて
身長163cmに対して太ももが59cmもあります。膝下は引き締まっていてほっそりしてます。
太ももの付け根だけ太いんです。この場合どうしたら痩せますか?悩んでいます。
どなたかアドバイスお願いします。 脚を引き締めるにはウォーキング、スクワット、踏み台昇降、エアチャリなどがおすすめです。私はこれらを一年半以上継続し、太ももがスッキリ引き締まりました。もちろん太もものみではなく脚全体的にスラッとなりました。脚パカやつま先立ちでスクワットなども良いと聞き、最近取り入れてます。太ももにじわじわくるので効いているように思います。ぜひ実践してみてください。
太ももってどうしたら、
細くなりますか。 ①暇さえあればつま先立ち歩き(家の中では常につま先立ち)
足全体に効くような気がします。
②1日10分レッグマジック
レッグマジックがない場合は滑る靴下(毛糸など)でフローリングに立つ。
壁や手すりに手をつけて足を滑らしながら開脚。
閉じる時がきついのでほどほどに。
内ももにかなり効きます!
③スクワット
外ももに効きます!
④体重落とす
これで細くなると思います!
頑張ってください。
ふくらはぎの筋肉はどうやってトレーニングしたらいいんですか? まず両手を壁に付け、片足立ちで壁にもたれかかる。かかとが付かない程度につま先立ちでスクワットをする。片足20回3セット。足をつりやすい人はバナナでも食べてください。慣れてきたら、スピード、回数を増やす。
もしくは普段歩くときにつま先を意識する。
中2女子陸上部です。タイムが上がらず悩んでいます。
中1のころ、50m8.1が普通だったのに、中2になってこの頃頑張って8.4しかでません。泣
そこで、いろいろ質問があります!
? 腰が落ちていると言われるのですが、どうすればなおると思いますか?
? 身長157cm体重39kgで痩せてると言われます。少し太くて筋肉があるほうが速いでしょうか?
? 走るときに重要な筋肉は何ですか?筋トレの仕方も教えてください!
? つま先だけで走るのと、足全体で走るののどちらがいいのですか?
? 走ったあとに足がすごく重いのですが、走ってる間に軽いと思う日がたまにあります。どうすればそう感じるのでしょ う?
? 腕の筋肉が全然ないのですが、あったほうが速いですか?
体育祭のリレメンとかもかかってるのでお願いします!!! 私も同じ陸上競技部です。腰が落ちてる
私が習ったのは、スタートの時に、つま先立ちをして、腰の位置を高くたまま走る。
です。痩せすぎ?
まあ、確かに少しは筋肉は必要です。
今の状況は痩せすぎだと、、
?走る時に重要な筋肉
あまり詳しくは分かりませんが、
腹筋と背筋の対比がたしか、1対2と聞きました。
筋肉のバランスをよくするといいです。
私流のスクワットは、立ったまま膝をつま先より前に出さないように、膝を90度に曲げる、です
?つま先で走る?
つま先というか、親指の付け根の拇指球というところを意識するといいと思います。
できるだけ、ポンポンと跳ねるイメージで。
?足の軽い重い
私も、軽い日と重い日があります。
前日の練習や、マッサージなども関係あると思い出ます。
?腕の筋肉
いりますね。
100m走るのだから、約14秒は腕を振らないと行けません。
力強い腕振りが必要です。
なので腕の筋肉は必要と思います。
ふくらはぎに筋肉をつける方法を教えてください。
足首屈伸運動をする運動器具を教えてください。
ひざ関節痛で悩んでいます。
Yahoo!ショッピング利用者からの投稿(参考ページ) 運動器具はわかりませんがつま先立ちスクワットというのがあります。
やり方はつま先だけ地面につけ足を曲げずに上下運動します。
背伸びを繰り返してるような感じです。
スポーツでアキレス腱を断裂してしまいました。
場所は足首です。
手術して、間も無く抜糸、ギプスの付け替えをする予定です。
筋力低下防止、少しでも早いスポーツ復帰のために、どんな
リハビリをしたら良いでしょうか?
こちらでいろいろ検索してみましたが、いまひとつわかりにくい解答が多く、質問させていただきました。
また、体重増加防止方法なども、合わせてお願いします(^^;;食べ過ぎないのが一番なんですけどね。 今は術後何週間なんでしょうか?
性別や元々の筋肉の付き方や年齢とか
現在の状況で変わると思うので
病院で、「今できるトレーニング」を確認するのが一番だと思いますが・・・。
私の場合は、術後6週目位から
筋トレ的なリハビリメニューを始めました。
(つま先立ちとタオルギャザー、セラバンドで引っ張るとかスクワット)腫れたり痛くなるまで無理しては駄目だけど、ギプスが取れたあとは、ほどほどの負荷が必用になると思います。
そこら辺の加減は重要なので病院で確認したほうがいいです。
で、リハビリメニューを続け、だいたい4ヶ月後くらいにはランニングできるようになりますし、半年~8ヶ月後位には激しいスポーツにも徐々に復帰できるはずです。(私も5~6ヶ月頃、徐々に競技バドミントンに復帰しました)
ネットで調べても回復力は人それぞれですので、もしかしたら自分は回復が遅れてるとか、そういうのが気になる時期かもしれませんが、1年後にはみんなだいたい同じなのでw気にせず、今できる事をやってください。
とにかく再断裂だけは気を付けてくださいね。
ジャンプ力はどーしたら高くなりますか? 毎日垂直跳びをきつくなるまで飛んで。つま先立ちでスクワット。
153センチ、46キロ
Cカップ
ウエスト61
太もも48?50くらい
抱き心地良さそうとかちょうどいい体系とか女の子によく言われます!
たまーーーに男性にも。
実際男性からみてどうでしょう
か?
太ももがむちむちなのが悩みです、、、
太もも細くなりたい
元カレ達には太もも逞しいなw
って散々言われました。元デブなのでなに言われても信じられないし痩せても自信が持てません。
どなたか太ももの痩せ方おしえてください!
自信持ちたいです! 数値を並べても実際の姿がイメージできないと思いますよ。
>どなたか太ももの痩せ方
太ももとか部分を狙って痩せることは不可能です。
しっかり運動を頑張っていれば次第に全身変わっていきますよ。
下の回答で
スクワット、空中チャリ漕ぎ、つま先立ち
とありますが
スクワットとか爪先立ちは所謂筋トレ
筋トレは痩せるための運動ではありません。
空中チャリ漕ぎ(笑)は
テレビのcm中とか僅かな時間にできるのが利点なだけの効率の悪い運動です
普通に自転車に乗ってきたほうが何倍も効果的です。

血糖値を下げる効果のある血糖値サプリ

血糖値ってどうやって下げるのですか?
30代男です。
去年の健康診断で血糖値が正常範囲ギリギリでした。
一昨年よりも高くなっていたため、順当に行けば今年はオーバーです。
そこで血糖値を下げたいのですが、どういう方法があるのでしょうか?
血糖値ってもう下がらないのでしょうか?
血糖値を下げるお茶やサプリなどありますが、どれも「食後」血糖値らしく空腹時血糖ではないようです。
糖尿病家系なので不安です。 下げる方法は、インスリンをしっかり出させることです。
また、内蔵脂肪が多いとインスリンが出ているのに、下がらないインスリン抵抗と
なりますので。
まずは、内蔵脂肪を減らすことですね。
上げないようにしたいなら、糖質制限です。
糖尿病の合併からくる心筋梗塞の症状、くわしく教えてください
補足ここ数日左胸が時々むち打ちみたいな痛みがおこり30分くらいで治まるので内科、外科、婦人科何処を受診したらいいのかわからず質問しました。すい臓を悪くし糖尿病悪化、インスリンと投薬治療して最近まで血糖値400から600ありA1C12、3、血圧も下が常に98から120あります。 血糖値が 下がる方法が有ります
クロムの入ったミネラルのサプリメント と(100均にも有ります)
赤ちゃんの飲む粉ミルク(和光堂の はいはい)を 毎食です
私は 一番ひどい時には インシュリンを 一日に 80単位打っていました
今は インシュリンは 打っていないです
三ヶ月以上続けないと効果は出ないです
ミネラルの 不足が 関係しています
ミネラルを 吸収するのに
ラクトフェリンが 必要です
a1c 12 なら 入院した方が良いと思います
質問があります。
ザボン、プチトマト、リンゴ、サンザシで糖尿病の人が食べてはいけない果物と食べてもいい果物はどれですか。 沢山 食べなければ どれも 食べれます
血糖値が 下がる方法が有ります
クロムの入ったミネラルのサプリメント と(100均にも有ります)
赤ちゃんの飲む粉ミルク(和光堂の はいはい)を 毎食です
私は 一番ひどい時には インシュリンを 一日に 80単位打っていました
今は インシュリンは 打っていないです
三ヶ月以上続けないと効果は出ないです
ミネラルの 不足が 関係しています
ミネラルを 吸収するのに
ラクトフェリンが 必要です
ミネラルとラクトフェリンの
組み合わせで いいのですけど
ラクトフェリンは 値段が 高いので
代わりに ラクトフェリンの入った 粉ミルクに しています
今血糖値をあげたくなくて毎食後にイージーファイバーを2袋のんで
炭酸水が代謝をあげるからと毎日砂糖なしの炭酸を飲んでます
あとはたまにサプリとマルチビタミンとかのんでます
続けるのは良くないでしょうか >炭酸飲料に注意!! – 薬剤師てるちゃんのサプリメント日記
ブログを引用するならば、正確に伝えてもらいたいですね。 このブログを書いた人も、又原文である、医学誌’cancer epidemiology biomarkers & prevention’にも、記載されているのは、いわゆるソフトドリンクス、つまり【多量の砂糖を含む】炭酸飲料が、膵臓を過剰疲弊させてガンを発生させるのではないかと言っているだけです。炭酸水のことではないのです。 実際、原文にあたってみますと、short
we examined the relation between consumption of sugar-sweetened soft drinks and the development of pancreatic cancer in the nurses’ health study and the health professionals follow-up study. among 88,794 women and 49,364 men without cancer at baseline,
『88,794人の男性、49,364人の女性を対象に、砂糖で甘くしたソフトドリンクの消費量と、膵臓がんとの関係を調査した。』
したがって、質問者様のように、砂糖の入っていない炭酸水の場合には、この症例研究とは何の関係もありません。
無味・無添加の炭酸水でダイエットができるなどという宣伝もありますが、それはともかくとして、毎日炭酸水を飲むこと自体には、弊害はないと思います。
母が糖尿病を患いました。
このままでは
下手したら失明、
運悪かったら死に至ると言われました。
血糖値は350です。
身長は145の小柄です。
今体重は痩せています。
一応明明後日から入院になってます。
それで質問したいのですが
だいたいこれだと入院期間はどれくらいになるのでしょうか?
それと、
糖尿病を良くさせる(血糖値を下げる方法)等を知っていたらお伺いしたいです。
あと、糖尿病をよくさせるテトウスレ茶とは効果はあるのでしょうか?
がん患者でも服用はできますかね。
真面目に悩んでます。
親切なお方、宜しければ回答お願いします。
補足因みに母の年齢は40後半です。
ヘルニア、喘息、高血圧
子宮頸がん(摘出済み)を患っています。
ほんとに困っています。
心優しい方、回答お願いします。 教育を兼ねた入院ですね。
高血圧もあるようですから糖質の他塩分も減らすよう
指導があるかもしれません。
合併症である腎症は重症化すると透析になりますから
予防や現状維持が必要です。
教育入院は大体2週間が基本ですが血糖値が高いので
長くなるかもしれません。
私は50歳です。
30歳で発症し40歳で失明しかけ免れましたが昨年
19年目に下肢切断しました。
糖尿病は一度かかると一生付き合う病気です。
合併症の症状が出ているようなら現状維持をしていか
なければいけません。
入院時にサプリや健康食品等は薬剤師などからお尋ね
がるかと思いますが薬剤や症状によって使用しない方
がよい場合がありますからお茶でもよく確認してから
使用しましょう。
糖尿病は運動・食事・生活改善が重要です。
私の病院仲間を見るとみな自制がきかないです。
自分だけは大丈夫、たまには大丈夫・・・と根拠のない
自信を持つようです。
今医師が危険性を話しているということは少し前から
兆候は出ていたかもしれませんね。
たぶん入院中にインスイン療法が取り入れられると思い
ます。
症状が緩和されれば薬剤処方も変わってきますからまず
は心配せず医師の処方を守りましょう。
食事は病院食が参考になります。
量や味付け献立など。
退院後の目安になります。
私の友人は献立表と食事の写メを土産に退院しました。
ちなみ昨年下肢切断したとき緊急入院したのですが
血糖値は400でした。
350かなり高いと思います。
血糖値はストレスも起因するとも言われます。
まずは心穏やかに。

バストアップに効くバストアップサプリ

バストアップに効くサプリメントを教えてください。
B-UPナノカプセル、プエラリアとかはどうですか? サプリメントはききませんよ。
手っ取り早いのは、
ブラジャーを変えることです。

このブラジャー可愛くて
読モの方にも大人気で
付けている方多いみたいです。
サプリ以外でのバストアップ方法教えてください! マッサージとか生活習慣とかもありますけど、確実性の高い方法を挙げると1つの手段として少し全体的に肉をつけて胸を残しつつ痩せるという方法もあります。
こちらに胸を残しつつダイエットをするポイントがいくつか載っていますので見てみると参考になりますよ。
また、確実性なら豊胸もありますね。

脂肪注入が自然で残りやすいのオススメです。
フェアリーレシピとB-UPというバストアップのサプリを飲み続けましたが全く効果がなくて、つい最近ヴィクトリアボリュームアップブラというブラを買いましたが薄っぺらく効果があるのか心配です

バストアップにいい方法はありますか? 豆乳を飲むといいと聞いたことがあります。
寝る前やちょっとした時に飲んでみてください。
効果は人それぞれですが、結構いいらしいです。
あとは、マッサージとかはどうでしょう?
テレビや雑誌やネットなどでも取り上げられるほど、いいバストアップの方法ですよ。
バストアップマッサージは、胸のリンパに沿ってやるといいと思います。
胸のリンパは、脇下から乳首にかけてのところにあります。
まぁ、簡単にいうと、胸の側面?ですね。
私が説明するよりも、ネットで調べられた方がよろしいかと思います。
マッサージは、血行の流れをよくしたり、疲れやむくみを取る方法の1つなので、健康的だと思います。
入浴中や入浴後にやるとさらに効果的ですね。
へんに高いサプリやブラを使うよりは、自然体な感じでバストアップをした方がいいですよ。
【バストアップサプリランキング】バストアップサプリ人気商品 バストアップサプリ効果 バストアップサプリ通販 バストアップサプリグラマー効果口コミ バストアップサプリ評価 バストアップサプリメント口コミ
を教えて下さい。一番効果あるバストアップサプリは何ですか?
バストアップサプリグラマー効果なしという書き込み多いですが、バストアップサプリグラマー詐欺ですか?
バストアップサプリ 人気商品 バストアップサプリ 効果 バストアップサプリ 通販 バストアップサプリ グラマー バストアップサプリ 評価 JELLY バストアップサプリ バストアップサプリ アーカイヴ バストアップサプリ 性腺刺激ホルモン バストアップサプリ DHC バストアップサプリ 楽天 で検索していますが、関係ないインチキバストアップサプリメントの宣伝ばかり出てきて見つかりません 今まで散々通販で買った豊胸サプリとバストアップクリームを使いましたが、まったく効果なしでしたが、
笑っていいともで紹介された自力バストアップ法は、すごく効果ありました。
確実に2カップ大きくなる 自力バストアップ法
 夫の妹は2ヶ月くらいで2カップ大きくなりました。
私は先週始めたばかりですが、1週間たたない内に今まで使っていたaカップブラがかなりキツくなるくらい大きくなってきています。
産後のバストアップに効くサプリありませんか?
娘が1歳半の新米ママです。
卒乳してから明らかにおっぱいが垂れました↓
旦那は気にしないって言ってくれてるけどやっぱりショックです。
垂れる人もいれば垂れない人もいるとは聞いていたので覚悟はしてましたが…
正直バストアップサプリとか全然興味なかったのでどんなものがあるのか知らないです。
オススメのバストアップサプリがあれば是非教えてください。 ハニーココ(honey coco)っていうバストアップサプリ食べてます!
popteen(ポップティーン)モデル2人がプロデュースしたバストアップサプリメントです。
張りが出た?っていうかプルプルした感じしますよ!
初回0円で送料500円だけっていうのやってます。
あとギフト券1000円分キャッシュバックキャンペーンしてて、締め切り近いから早めの方がいいですよ。
バストアップのサプリなんて、コンプレックス商法ですよね?
しかもバストアップとはハリが出るとかのことで、サイズアップになるとは限らないみたいなこともあり、定義も曖昧な気がします。
わたしは胸が小さいのが悩みなのですが、サプリはうさんくさいと考えてます。
実際のところどうですか? そのようなアプリの効果が本物なら、今頃町中がおっぱい大きい女性で溢れかえっていることでしょう。
先月からバストアップサプリを飲んでいます。毎日1錠飲んでいたら、生理が一週間遅れています。飲み続けたら遅れていきますか?どうしても来週の土日には被らせたくないのですが、どうしたらいいでしょうか。 サプリをやめることしか、方法はない様に思いますが?
バストアップサプリのビーアップは、効果ありますでしょうか?
ダイエット成分も含まれているので、とっても気になっています。 私は効果ありましたよ。
2ヶ月で1カップアップしました。
体重は、2ヶ月で-2キロでした。
ダイエットは、意識して食事にも気を使ったので、正直ビーアップの効果は分かりません。
返金保証もあり、商品の納品書、商品のパッケージを捨てずとっておけば可能です。捨てずにとっておく事をお勧めします。

バストアップのサプリについて質問です。
「ピンキープラス」
「エンジェルアップ」
どちらが効果たかいですか?
ちなみに、元々小さいわけではなく急に痩せてしまった為、胸が小さくなってしまいました。
補足他にお勧めのバストアップサプリ、マッサージクリームなどあったら教えて下さい!! バストアップのサプリで私が試したのは「グラマー」というサプリです。
バストアップ効果バッチリでした★

バストアップサプリについてアドバイスを!!お礼500枚です!
胸がめちゃくちゃ小さくて悩んでます。もうすぐ20歳です。
Aカップの中でもかなり小さい方で、ブラをつけずに服を着るとありえないことになるんです
合宿などでお風呂に入るときも恥ずかしくて…
まだ19ではありますが、全然成長していません。
真剣に何とかしたいです。
この知恵袋でサプリについて調べ、レディーズプエラリアとグラマーをうまく組み合わせると効果がある、
などいろんな意見を拝見しました。
具体的にどう組み合わせればいいかご存知の方はいらっしゃいますか?
この2つに限らず、安全で効果のあるサプリの種類・飲み方についてアドバイスをお願いします!
また、まだ若い、小さくても気にしなくてよいといった内容だけの回答は
ご遠慮くださると嬉しいです。 まさにレディーズプエラリアを今飲んでいますが、飲み始めて一週間程度で88~89㎝をさ迷っていたバストが89~90㎝になりました。
飲み始めて三日過ぎた辺りから、朝起きた時の胸の張りを実感できました。
夜寝る前に一錠飲んでいます。
効果を感じられない人もいるようですが、試してみる価値はあると思いますよ。
三ヶ月、半年、一年後が楽しみです。
19歳の大学1年です
バストアップサプリを飲みはじめたからか、生理が5日ほど遅れています。
元々生理不順なのですが、胸が張っていて、気分の浮き沈みが激しかったので、そろそろ来るなって
思ったときにサプリが届いたので飲んでしまいました。
バストアップサプリのせいで生理が遅れることってありますか? 「バストアップサプリ」
具体的には何?
成分によってはあり得るかもしれないが、この質問では何とも言えない。
口コミでぷるるん女神と言うバストアップサプリはお肌にも良いと聞いたのですが、他のサプリと何が違うのでしょうか? コラーゲンが入っているそうです。
他のバストアップサプリにはコラーゲンは入っていないみたいですよ。
あと、ぷるるん女神に入っているプエラリアはイソフラボンが多いので、お肌にも良いのだと思います。
通販サイトの返品について質問です。
ビーアップというバストアップサプリについてです。
公式サイトで、お試し価格で最初の1ヶ月は500円、2ヶ月目からは通常価格の10%オフの価格という、定
期購入のコースを注文しました。そのコースは3ヶ月以上継続しなければ解約は出来ないというのが条件でした。
私の勝手な事情により、申し込みしてしまいましたが、やはり今すぐ解約したいのです。品物が昨日届き、まだ未開封です。このまま返品してこのコースを解約することは可能でしょうか?返品する際の送料は私が負担します。
文章の構成が下手で申し訳ありません。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 別の商品ですけど、同じ通販会社のサプリを飲んでいるので…。
で、改めて手元にある規約?というか買い物のルールみたいなのを読んでみたのですが、解約は難しいかなと思います。なぜ飲む前に返品したくなったのかはわからないですが、合うかもしれないし、飲んでみては…
あるいは、私は余っちゃったのを友達に譲ったり、買い取ってもらったりしています(余ったら電話すればいいんだけど、面倒で)
ここの返答で納得いかなかったら、電話できいてみてもいいと思いますよ。
【 自力 バストアップサプリ 効果 ランキング 】 豊胸サプリメント バストアップサプリ 一番効果の高いバストアップサプリ通販 ランキング 教えて下さい バストアップサプリ グラマー は 副作用が
凄いとのことなので グラマー以外のバストアップサプリでお願いします
補足【ニシウチアヤカ】の2カップ大きくなる自力バストアップガイドで紹介されている方法が、凄く効果があると2ちゃんねるなどで絶賛されているので、そちらを購入してみようと思います。
回答くださった方、本当にありがとうございました! バストアップサプリは、ほとんどのものが副作用があり、危険です。
それ以前に、まったく効果がないものがほとんどです。
バストアップ以外の方法で、バストアップしたほうがいいですよ

すっぽんサプリとコラーゲンの関係

知恵袋の素敵奥様方は手軽に摂れるコラーゲンといえば何を思い浮かべますか?補足できれば庶民的な回答をお願いします。 鶏皮や鶏手羽。
あとはミミガーとか豚足、河豚の皮の湯引きとかですね。
あ、ふかひれもあるなぁ・・・。
最近はすっぽんのサプリを飲んでます。
これでコラーゲン補充中です^^
BS放送のCMで『すっぽんもろみ』っありますが、あれってダイエット効果は絶大ですか!?
よくCMでは、一ヶ月でマイナス15㎏とか言ってますが、実際に飲んだ人の意見がききたいです。
なんでも、必須アミノ酸やコラーゲンも凄いとか!!
チエリアンの方また皆様、ご意見お待ちしております。
この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に回答をリクエストしました。 はっきり言って痩せません。
宣伝の過剰広告です。
登場する人、パネルの人が、劇的に痩せる。
よく見ると、体型が変わるだけでなく、変わるはずのない顔の輪郭まで、
変わっています。
健康補助食品には、『個人差はあります』『適度な運動』が
逃げ言葉として、用意されています。
過去にも、この手のサプリメントは、
『なんの根拠も無いのに、痩せるコメントは控えるように』
と、注意されています。
そんなに、簡単に痩せられるなら、プロボクサーには、助かるサプリと
言う事にもなります。
この手のサプリは、ダイエット補助食品であり、
けっして、劇痩せするものではありません。
一種の詐欺に近いです。
痩せるなら、適度な運動に燃焼系プロテインが、効果大です。
中学2年です。女顔になりたいのですがサプリ(プエラリア、ザクロ、イソフラボン)で影響は出るでしょうか?又
ヒアルロン酸、コラーゲン、すっぽん(?)などはどんな効果があるのですか? 女顔について具体的な特徴や願望がいまいちよく分からないのですが。
とりあえず1つ言えることは、サプリなんかで綺麗になれるなら、この世にブスは1人もいないってことです。
DHCのサプリメント、フォースコリーについて質問です。
先週からダイエット目的で飲み始めたのですが、同じタイミングで、目眩や、軽い嘔吐感を感じています。
普段からど健康な自分なの
で初めてのことで驚いています。サプリメントを飲むのも初めてなのでよく分からないのですが、フォースコリーなど関係なく、サプリメントの飲み始めはこういった症状が出るものなのでしょうか?
ただ単に別の理由かもしれませんが飲むのやめた方がいいですかね?
なんでもいいのでアドバイス、ご意見、お願いします。 こんにちは。
めまいや、軽い嘔吐があるんですか!!!
それは体が拒否しているのだと思うんですけど・・・
私はサプリって結構好きで、プラセンタ(フラコラ)とかコラーゲン(すっぽん小町)とか、常に飲んでますし
。最近は、テ ビでセサミン効果についてダラダラやっているのを見て欲しくなり、ついでにダイエットも出来ちゃうらしいごま酢も飲み始めました。
これらを複数同時に飲んでますが、今のところ、気持ち悪くなったりしてません。
ただ、病院でもらった薬を飲んで、すごく気持ち悪くなったことがありますが
そのことを先生に言ったら「それは、すぐに飲むのをやめてください」って言われて、別の薬を出してもらいました。
私たちの体って、腐ったものは食べるのを拒否したりするから、割と「体にとって良くないもの・危ないもの」に関して、察知する能力があるんじゃないかと思います。
だから、すぐに、飲むのをやめたほうがいいと思います!!!
もったいないけど。
あ、そうそう
私が気持ち悪くなった薬ですが、1回目に「薬のせいかな?」と思いましたが、実はもう1回飲みました。
もしかしたら、薬のせいじゃなくて、何か他の原因だったかも?と思って。
でも、それは最悪でした。また、すごーく気持ち悪くなって、七転八倒。
苦しくて気持ち悪くて、最悪でした。
2回目、tryしないほうがいいと思います。。。
せっかく買ったのにもったいし、気持ち悪いし、踏んだり蹴ったりですね。
こんにちは。またアドバイス頂きたいことがあり再びリクエストさせて頂きました。お答え頂ける内容であれば回答&アドバイスお願いします。
今回はサプリメントの件で質問です。ヘルシーカンパニー21CのO-21プラス、妊娠中のため「みつばちのパン」を購入してみようと思い、二度ほど電話相談を利用したのですが「妊娠中や産前産後にいい」というのはわかるのですが、毎回「貧血は生まれてくる子供に良くない!だけど鉄剤だけなんて飲んだら絶対だめよ!」とか、「赤ちゃんのアトピーやアレルギーは母体の影響が大きいのよ」と毎回同じ説明されて、現在貧血でもなくアトピーもアレルギー反応も出ていない私としては今イチピンときません。生まれきた赤ちゃんやアトピーだったりアレルギーがあれば必要性を感じるのかもしれませんが、こればかりは生まれてからじゃないと分からないですし、今の所病院では全ての検査結果が正常なのに貧血やら赤ちゃんのためと言われても、今の私には予防や保険代わりとして感じました。
そんなで一箱だけ購入してみようか考えていた所、たまたま「すっぽん小町」のサプリの宣伝CMを見て気になりネットの口コミも調べたところ「お肌がキレイになった上に元気になった」という意見を多く見かけて、後者の方が今、私の求めてる効果だなと思いました。
そこで質問です。
①「みつばちパン」は食べていましたか?食べていたら私の求めている「お肌がキレイになったり、元気になったりのアンチエイジング効果」はありましたか?
②上記以外で「みつばちパン」の効果があれば教えて頂きたいです。
③もし「すっぽん小町」も飲用していたことがあれば、個人的な感想やご意見を教えて頂きたいです。
④他に、アンチエイジング効果で良かったサプリがあれば教えて下さい。
補足ちなみに以前資生堂やファンケルのコラーゲンドリンクを飲み続けいた所、2ヶ月足らずで一気に体重が3~5キロ太ったことがあり、コラーゲンドリンクやサプリは警戒していることを電話相談の方に話したら「それでいいのよ!そんなに痩せてたら(当時身長166cm体重47kg)妊娠も元気な赤ちゃんもできないわよ!」と一喝され…確かにそうかもしれませんが、質問と答えが噛み合わずふに落ちない点があるのでよろしければhacchans様のご意見も伺えたら幸いです。おはようございます。
妊娠なさってたんですね。おめでとうございます。無事出産される事をお祈りしております。さて、健康食品の件ですが、残念ながらどちらも試した事がないんですよね(ちなみに、ヘルシーカンパニーに電話したのは、会員番号を忘れてログイン出来なかった時に問い合わせた時だけです)。
みつばちのパンですか…私が利用していた時は、原料の花粉が足りなくて、暫く製造中止状態だったんですよね。お役に立てなくて申し訳ありません。
以下、私の個人的な考えになるかもしれませんが、健康食品は所詮「栄養補助」が目的で、どんな栄養も先ず生命維持が優先、それ以外への効果は二の次か、もしくは「ついで」程度に考えた方がよろしいような気がします。
しかも、その効果実感にも個人差がありますから(コラーゲン等で太りやすいと感じたように)、あまり過信するとガッカリしちゃうんじゃないでしょうか?
不足した栄養分を補給するのは悪い事じゃないと思いますが、排泄する余計な物が少ないサプリに頼り過ぎ ると、胃腸の働きが弱くなるなんて話もありますからね。
気休め程度に摂取して、栄養はバランスの取れた食事から採るように心がけた方が良いと思いますよ。
私は便秘になりやすいので(便秘になると肌荒れを起こします)、ヨーグルト等の発酵食品を採るようにはしています。
その程度なので、私もヘルシーカンパニー同様、求める回答にはなっていないかもしれませんが…少しでもお役に立っていれば幸いです。それと、これは質問とは関係のない事ですが、質問文はとてもしっかりしているので、きっと良いお母さんになって、きっとしっかりしたお子さんが育つんだろうな~と思いました。
最近こちらでも「これが子持ちか?」というような質問を見かけますからね。余計な事でしたが、私の一番の感想でしたのでお伝えさせて頂きました。
肌について質問です。
今まで、みかん肌(?)で毛穴が開いた状態だったのですが
禁煙を始めて一週間、
コラーゲンサプリ(すっぽん小町)を飲み始めて四日
洗顔後の保湿クリームを塗っていたら少しずつ肌が綺麗になってきた気がします。
一度みかん肌になった肌から、ツルツル肌に回復はするもんなんでしょうか? 食べ物や生活習慣、お手入れで肌が変わることはありますよ。回復します。
髪とコラーゲン製品の原料
今コラーゲン製品でよく用いられている原料は
すっぽん 鹿角 ロバ 魚 豚ですがこの中で一番吸収率がよく髪を太くしてくれるものはどれですか?
私は血も少なく低血圧で湯船から出ると立ちくらみがします。そして髪の毛は全般的に細いです。
トリペプチド高含有のコラーゲンが吸収力が良いそうです、ファンケルのhtcがそれです。コラーゲンは細胞分裂を促すため。毛胞細胞で形成されている髪の毛にも良いと言われています、しかしコラーゲン(サプリ、食品)を摂取しても腸で一旦アミノ酸に変換されます、それがすべてコラーゲンに変化されると言うことはでは有りません。髪の太さは生まれつきのものや加齢によって細くなったりします、コラーゲンを摂取しても髪の太さを改善することは少し厳しいかも知ません、肌の形成を維持する役割をしますので、肌の延長である髪の健康には良いと思います。薄毛でお悩みでしたら、フィナステリド(プロペシア)やミノキシジル(リアップ、ロゲイン)等、医学的に認められて専用薬を使用した方が効果的かもしれません。
補足
因みにコラーゲンサプリはビタミンcを同時に摂取することでより吸収率がアップされます。
サプリメントについて
詳しい方にお聞きしたいです。
サプリメントについてですが、ビタミンC ビタミンE 香酢 すっぽん小町 コラーゲンを毎日、のんでいます。
粒にして12粒もあります。
効果が全く別なサプリを朝食後に全部一緒にのんでいるのですが、目的によってのみ方を分けた方が良いのでしょうか?
また、ビタミンは採りすぎても問題はないでしょうか?
お願いいたします。 私はビタミン係は朝昼に摂っています。
すっぽんやコラーゲンなどの美肌サプリは夕食後に摂る事が大事です。美肌は寝ている間に作られますから。
追記。。。ビタミンcは摂り過ぎても排斥されますから心配無いですが、eは摂り過ぎるといけません。
痩せたわけではないのに、頬がこけてきた!これは老化でしょうか?対処法は?
30代前半の主婦です。
3ヶ月前、化粧を落としてふと鏡を見ると頬がこけている自分に気がつきました。
頬がこける、という表現が合っているかどうかわかりませんが頬骨に沿って頬のぷっくりしていた部分が凹んで影ができていました。
もともと、アンパンマンのように頬がぷりぷりしてたのでびっくりです。
身長155cm、体重50kgで決してやせている訳ではなく(むしろ、太め?)体重は4年前の妊娠出産期を除いてここ6年プラスマイナス1kgの増減程度です。
あご部分は相変わらず気を抜くと二重あごになりそうなのに、頬が貧相な状態です。
これは老化でしょうか?
老化なら、まだ30代前半で子どもも小さいので抵抗したいです。
化粧品に独身時代ほどはお金をかけれないので、手軽に抵抗できる美容法があれば教えてください。 コケた→肌が痩せた、とゆう感じでしょうか?
簡単に言えば弾力繊維の減少…コラーゲン繊維の減少だと思われます。
年齢を重ねてくると細胞分裂が遅くなるので、手を加えてあげるしか方法はありません。
血行促進させるマッサージ、水分保持できるパック、ハリ感を出す目的のエステ、コラーゲンドリンク…
今はエステ機器でコラーゲン導入もできちゃいます(針は使わず、電気で入れます)
マッサージは強く擦ると弾力繊維が切れやすくなり肌がタルむので気をつけてください
ちなみにサプリならば、『ていねい通販のすっぽん小町』超オススメです。
当方30才男ですが肌を艶々にしたいと思い飲むコラーゲンドリンクか粒状のサプリメントのどちらが効き目があるかお聞きしたいのです
視野に入れているのはすっぽん小町とアスタリフトのドリンクです。女性と男性では効果の現れ方は違いますか? 30歳という事なら、食生活や睡眠などの普段の生活の改善の方が肌への効果は大きいと思います。
コラーゲン等の美容サプリは、年齢が上に行くほど効果を感じやすいです。
まだ30歳なら、いくら飲んでも効果はあまり感じないのではないでしょうか?
それに目に見えて肌を艶々にするには、おそらく大量のコラーゲンを飲まなくてはならないと思います。大量に毎日摂取すると、年齢からいって他のところに負担がかかってしまう可能性がありますし、あまりお勧めしません。
それよりも、頻繁に鮭や手羽などのコラーゲンを含む食材を食べる方がいいと思います。
ちなみに、依然行っていた会社の同僚(同僚)が、毎日昼食のお弁当に鮭を入れていました。彼女は私よりも10歳年上ですが、肌は艶々でした。
鮭は肌にいいんだと実感しています。

アミノ酸サプリを併用しても大丈夫?

アミノ酸サプリの併用について
体重を落としたくて、SUPERVAAMの粉末の使用を始めました。
飲用後、週2で強度の高いフィジカルト ーニング、サーキットト ーニングなどをします。
週1で軽い5キロジョグ、10キロサイクリングなどもします。
フィジカル・サーキットト をするときに以前はアミノバイタルの2000mgを飲んでいて
体が軽くなる感じというか、モチベーションアップの効果もあって重宝していたのですが
SUPERVAAMを飲んでもあまりそういう感じがしません。
なのでVAAMとアミノバイタルを併用したいと思っているのですが・・
①併用は飲みすぎ?よくないでしょうか
②VAAMもアミノ酸2000mgと書いてありますが、アミノバイタルのアミノ酸とはまた別物なのでしょうか? ①問題ありません
②別物なんでしょう。
vaamのアミノ酸が何か知りませんが、脂肪燃焼させるタイプです。
アミノバイタルはbcaaやeaa、グルタミンなど筋肉になる→回復させる系統のアミノ酸でしょう。
アミノ酸の吸収率が早いサプリメントのムサシのニーとゆーサプリを購入したんですけどこれは疲労回復にとても有効だとききました
筋肉はつくのですか?
プロテインと併用して飲んでもいーのでしょうか?
あと、摂取の時間帯を教えてください bcaaサプリです。
疲労の軽減や筋カタボリックに効果がある、
と言われています。
もちろん、筋肉のタンパク質は
アミノ酸から作られますから、
その材料にもなります。
が、一回数gのアミノ酸を摂ったからといって、
何か効果があると期待するのも妙な話です。
味噌汁を飲むのとたいして変わりませんし、
プロテインを飲んでいれば、
それが消化されたら同じアミノ酸です。
食生活でアミノ酸が不足している人には
飲めば効果があるでしょうが、
たいていはプラシボでしょう。
摂取後30分で血中アミノ酸濃度が最大になります。
ト ーニング前に飲んでおき、
ト ーニング後にも飲むのが一般的です。
長くなる場合、途中にも飲む人はいるようです。
アミノ酸系サプリのアミノフライトと、HALEOのUPは併用しても大丈夫でしょうか?? 大丈夫です。。。。。
サプリメントのMUSASHIを利用しています。
現在は黄色のクアンのみを利用しているのですが、摂取タイミングはト ーニング後から何分後がベストなのでしょうか?
直後が良いや、20分後が良いなど様々です。
また、プロテインとの併用は良いのでしょうか?
kentaiのウエイトダウンプロテインを現在利用していて、ト ーニング後はクアンを、就寝前や起床時はプロテインでよろしいでしょうか?
慣れていけばファンやニーも利用したいと考えています。その二種との併用の場合のタイミングも、利用者の皆様に教えていただければ幸いです。
長くなりましたが、宜しくお願いします。
補足ト ーニング後にプロテインとクアンの併用は大丈夫なのでしょうか?
追加質問になります。 クアンはアミノ酸サプリです。
ト ーニング後ではなく、ト ーニングの30分前に取ります。
血中アミノ酸濃度が最大になるのが摂取から30分後だから。
ト ーニングが長引くときは、直前や途中に飲むのもアリです。
フアンも、運動時の脂肪燃焼効果を狙う製品ですから、
ト ーニング前でなければ意味がありません。
ニーは回復を狙う商品ですからトレーニング後です。
もちろん、単なるサプリメントですから、
狙い通りの効果があるとは限りません。
食事でアミノ酸が不足していなければ、
飲んだからと言って変化はないでしょう。
サプリについてです。
今日、皮膚科でシナール錠を
処方されました。
私は今まで毎日の日課でプラセンタを
服用していたのですが
併用可能ですか?
晩御飯が夕方17時30なのでその時に
シナールを服用しています。
プラセンタはいつも寝る前の夜22時くらいに
服用していたのですが。
どなたか詳しい方回答お願いします。 基本的に問題ないでしょう
プラセンタはアミノ酸がメインなので併用しても問題ないと思います。
普段プロテインを飲んでいて、今回、BCAAとアミノ酸のサプリを買うのをまよってアミノ酸を購入しました。
プロテインを飲んでいるのであれば、アミノ酸のサプリではなくBCAAの方がよかったのでしょうか?
「プロテインとアミノ酸の効果的な併用方法」と「プロテインとアミノ酸とBCAAの併用方法」とは何ですか?
よろしくお願いします。 アミノ酸系統サプリに何が配合されているかによりますが。。。
一般的にプロテインには、筋肉の60%の占めるグルタミンが足りていない可能性があります。
グルタミンは品質試験の分析で破壊されて検出できないので、グルタミン酸の半分以下と考えて良いです。
確認してみてください!
bcaaは体内の必須アミノ酸の多占めるの重要です。
疲労軽減のアミノ酸といったイメージです。
グルタミンも重要です。
グルタミンはアミノ酸として摂取すると、ピログルタミン酸になり、吸収しにくくなります。
グルタミンはペプチドで摂取すると有効です。表示でグルタミンペプチド等の記載があるサプリが良いです!
プロテインといったアミノ酸が多く結合したタンパク質は分解から吸収に1?2時間要します。なので、トレーニング直後に飲んでも体内に吸収されるまで時間がかかり、その間は血中アミノ酸が不足するので、筋肉を分解して補いますので、トレーニングの効果が薄れてしまいます。。。
血中アミノ酸は普段の生活、ト ーニング中でも使用されてエネルギーになります。
ト ーニング前もしくは中に、ペプチド系アミノ酸系のサプリを飲んで、血中アミノ酸をリッチにしておくと、トレーニング後の筋肉分解を抑制してくれます。
プロテインはト ーニング後か成長ホルモンが良く分泌する夜間の寝る前に摂取すると良いです。
ちなみにbcaaもアミノ酸です。
ト ーニング中の血中アミノ酸をリッチにするため、アミノ酸系ペプチド系サプリを使用して、筋肉アップでプロテイン使用するのが賢いと思います。
あと、プロテインは分解に水分と酵素を使用するので、トレーニング中は摂取するのはあまりよろしくないです。
プロテインの取りすぎも肝臓腎臓に負担をかけるのでホドホドに。
アミノ酸系ペプチド系サプリで補いたいですね。
EAS社のホエイプロテインを買ったのですが、成分表見たらBCAAの3大要素【ロイシン、バリン、イソロシン】が充分含まれていました。
じゃあこのプロテインを摂取していれば別途BCAAのサプリメントを購入して摂る必要はない、と思ったのですが、正しいでしょうか? タンパク質はアミノ酸からできており、
動物性タンパク質であればbcaaは必ず含まれています。
easの製品でなくてもそうです。
bcaaをサプリメントとして摂るのは、
プロテインを消化分解していては
吸収に時間がかかるからです。
早く吸収する必要がある人は、
プロテインとbcaaを併用します。
比較的吸収の早いホエイでも、
アミノ酸が血流に乗るまで数時間かかります。
bcaaサプリなら、30分で血中濃度が最大になります。
そこにお金をかける価値を見いだせれば、
別途購入する必要がある、ということです。
サプリメントについて。
筋肉量を増やすためにオススメのサプリメントを教えていただきたいです。
週に4日ト ーニングをしており1日2回、ト ーニング後と就寝前にプロテインを摂取しています。
今飲んでいるのはチャンピオンのスーパーヘビーウエイトゲイナーです。
他にアミノ酸系のサプリメントなと併用した方がいいでしょうか。現在体重を増量しています。
身長178cm、体重75キロ、体脂肪率14パーセントです。 こんばんは。
プロテインの次に必要なサプリは総合ビタミン剤です。
タンパク質を筋肉に変えるときに作用します。
続けてアミノ酸、ク アチンです。
緊急!!プロの格闘家です。
急遽試合がきまりさらに今回は減量が厳しいです。
私は試合前の追い込み時期からHALEO のUPを飲んでいます。
今回はそれに加えて減量用のサプリも取ろうと思ってるんですが、HALEOのUPと併用しても体に問題がなく、おすすめのスポーツ用サプリを教えてください。
MUSASHIのHUANにしようかと考えているんですが、HALEOのUPと相性はどうでしょうか??
補足今調べてて、アミノフライトも考えてるのですが、詳しい方アドバイスお願いします!! 併用もタイミングですよね。残日数もわからない。
お詳しいのかそうでないのかわかりかねますが。
今までしっかり栄養を取ってこられているのでダイエット中心に組まれているプロテインとアミノ酸の入ったものをとればいいはずです。
あとはお詳しいと思いますがどこで運動するかの時間を逆算して摂ってくださいませ。
というわけで併用云々は省略しましたが
3日前(実質4日)からはアミノフライトおすすめ。非常に吸収が良いです。
プロテインに関する質問です。先日、こちらの商品を購入したのですが使い方が今いちわかりません。
これはホエイペプチドがはいってるっぽいのでプロテインとして使うのですか?それともアミノ酸サプリととらえてプロテインと併用するのですか?
補足つまりこれはプロテインなんですか? これはアミノ酸サプリですね。
ペプチドはアミノ酸が2個~数十個程度結合したものを言います。
タンパク質はアミノ酸が50個~1500個ぐらい結合した物を言います。
よって科学的には同じものです。
アミノ酸が集まってペプチドになり、ペプチドが集まってタンパク質になると簡単に理解すればいいです。
「補足について」
違います。
現在、不安障害、パニック、寝つけないで
セニラン、トリアゾラムを飲んでいます。
個人的に購入したのですが、トリプトファンと言うサプリは併用しても構いませんか? 大丈夫ですよ。アミノ酸ですよね。健康に良いですね。

コラーゲンサプリでおすすめなのは?

コラーゲンサプリでおすすめがあったら教えて下さい。
後、気になっているのが、粉末とドリンクタイプとどちらが良いのでしょうか? ドラックストアで安いのを買っていましたが、最近はニッピコラーゲン100に落ち着きました。
ニッピって、コラーゲンの原料メーカーらしくて、他の会社にコラーゲンを卸しているそうです。
それなら、コラーゲンをつくっている会社のが良いのかな~と思って決めました。
粉もドリンクも変わらないと思いますが、ドリンクの方が生臭い(?)感じで飲みにくいものが多かったです。
コスパも悪いので、粉を選んでいます。
コラーゲン補給にオススメのサプリを教えてください
コラーゲンに関する物は多く発売されているので迷ってしまいます
できれば簡単にコラーゲンを取れるサプリがいいです
。 ドリンク系(簡単 ◎ 値段 △)
ドリンク系なら1本で5,000mg以上コラーゲンを簡単に採ることができるものが沢山あります(中には、割と少ないものも多いので注意)。他にビタミン類なども配合されていて1本だけでまさに簡単です。毎日継続するには、値段がきになります。
パウダー系 (簡単 △ 値段 ◎ )
コラーゲン100%のものから、いろいろな成分が配合されたものまでいろいろです。 ドラッグストアやスーパーなどでもコラーゲン100%の物が、100g 1,000円前後で購入できるので、コストパフォーマンスは高いです。
ドリンク剤のように 5gから10gを摂ろうと思うと結構な量にります。少々面倒ですが、みなさん毎日の食事のなかでいろいろな物に混ぜながら飲んでいらしゃるようです。いろいろな製品がありますが、コラーゲン100%で味やにおいの少ない物が、価格やいろんな物に混ぜやすく便利で続けやすいようですね。
コラーゲンのウィークポイントは、摂取量の多さと継続しないとすぐに効果が無くなることです。
コラーゲンはサプリのなかでは かなりのロングセラーでいろいろな商品がでていますので、飽きたら他の製品に乗り換えるなど 自分にあった製品を探してみてはいかがでしょうか。
最近、肌がたるんできてます。
コラーゲンサプリでおすすめはないですか?
気になってるのが、アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000。
口コミや感想どうですか? アスタリフトは、テ ビでも宣伝してますね。
コスメも人気ですが、飲むコラーゲンも話題ですね。
肌のケア、スキンケアは特に乾燥しやすい肌の人には大事ですね。
肌が乾燥してるとシワにもなりやすいし。
このサイトに ビューが載ってましたので参考にどうぞ。
健康食品や美容ドリンクはすぐには効果が出る類のものではないので、気長に試してみましょう。
やはり長く続けるためにはコラーゲンドリンクの味は大事ですね。
コラーゲン補給にオススメのサプリを教えてください
コラーゲンに関する物は多く発売されているので迷ってしまいます
できれば簡単にコラーゲンを取れるサプリがいいです こんにちは(^_^)
せっかくですが、真皮のコラーゲンを増やすのが目的でしたら、
サプリメントや美容ドリンクでのコラーゲン摂取はほとんど効果はありません
というのは、口から入ったものは胃腸で栄養素として吸収されます
しかし、
顔の真皮へ行け!
と思ってもそうはいきません
当然ですが、心臓などもっと重要なところの栄養として運ばれます
お肌のハリのためでしたら、食品からビタミン類をとった方が効果があります 以下に、食事を含めた美容の大原則を紹介します
◆美容の大原則は
1. 十分な睡眠
2. 栄養バランス
3. 適度な運動です
これは化粧品によるお手入れよりも重要です
まず、睡眠です
美肌に必要な新しい細胞は、睡眠中に作られます
睡眠には深いノン ム睡眠と浅い ム睡眠があります
新しい細胞はノン ム睡眠の間に作られます
特にゴールデンタイムは夜10時から深夜2時です
ですから、美肌のためには早寝早起きです
次に栄養バランスです
新しい細胞を作るためには栄養が必要です
お肌にいいのは、おもに以下です
ビタミンc・・淡色野菜
ベータカロチン・・緑黄色野菜
ビタミンe、ビタミンb群・・肉、魚、卵、大豆製品
ごはんや麺類などの炭水化物、甘いものを減らしてこれらのものをとるようにしましょう
そして運動です
美肌のためには、新陳代謝や血行促進も重要です
そのためには有酸素運動が効果的です
ウォーキング、ジョギングなど15分以上する運動を習慣にしましょう
その他、心かけること
・お風呂は微温浴
40℃以下のお湯に下半身をゆっくりと浸かります
スト ス解消、血行促進、保湿力アップに効果
・紫外線対策
紫外線は、お肌の大敵です
しっかりとガードしましょう
また、秋冬、曇りの日も注意です
日傘、防止、サングラス、日焼け止め
・乾燥対策
乾燥は肌荒れの元です
しっかりと保湿をしましょう
コラーゲン、プラセンタのドリンクやサプリでお勧めの物を教えて下さい。
即効性がなくても続ける事で効果が出る物が良いです。
補足昨日TVで見たEGプラセンタが気になったのですがどうでしょう? 残念ながら先日、どこかのテ ビ局で、コラーゲンを飲んだり、食べたりしても意味がないと言ってました。。。
でも私はめげずに飲んでます。以前は協和のフラコラを飲んでいましたが、金額が高くて辞めました。
現在は、通販のすっぽん小町と、ナチュ コラーゲン(㈱マルハニチロ食品)を飲んでます。
以前から肩こりが酷くて、肩から首筋~頭痛と本当に酷かったのですが、すっぽん小町を毎日、2粒飲んでから肩こりが治ったので。(試しに一か月飲むのを辞めたら、また肩こりが酷くなったので現在はずっと飲んでます)
ナチュ コラーゲン(㈱マルハニチロ食品)は\3990(一か月はもちます)と手頃なのと、1袋に97,000mgものコラーゲンをたっぷり高配合。巨大なコラーゲン分子を1/100以下の数にしていますので、体内へスムーズにコラーゲンが吸収されます。と言う宣伝広告に興味を持ち、飲み始めました。コーヒーやジュース等に入れて飲んでます。ネットで簡単に購入出来ます。肌の調子が良い感じがするのでずっーと飲むつもりです。
プラセンタは以前、化粧品で使用した経験がありますが、効いてる感じがなかったので辞めました。
参考になれば幸いです。
すっぽんのサプリメント
すっぽんのコラーゲンや栄養素のサプリメントのおすすめはありますか?TVでは、すっぽん小町 が通販していますが1月3000円は高いですね。 コラーゲンサプリで1カ月3000円でしかも魚のうろこから作られたものではなく、すっぽんのものから作られたとなると品質、コラーゲンの質的には高いことはないと思います。よくcmで流れていたアミノコラーゲンにされてみては?ただ吸収率などは化学工程をたくさん施しているみたいなので質はすっぽんコラーゲンの方がよさそうです。
安価と質を取るのならネットで阿膠(あきょう)を注文してみては??
漢方の世界で主にコラーゲンとは阿膠のことです。ロバの膠を煮込んで作ったものです。市販されているコラーゲン商品よりよっぽど安価で質がいいコラーゲンを摂取できて吸収率がよく、効果をより早く実感できるはずです。
お勧めのコラーゲン(サプリ)を教えてください。
24歳辺りから法令線が出来てしまい、特に笑ったり表情を変えてから真顔に戻った時に法令線がなかなか消えません。
どんなに薄くファンデを塗っても(ほとんど付いてないのに)絶対に時間が経つと、ファンデが法令線の溝に食い込み線になってしまいます。
乾燥肌なので、充分に保湿はしているし、パタカラなど器具を使って口輪筋を鍛えたりもしてますが、まったく効果はありません。
なんとなく、肌の弾力やのハリがないように感じ、それも原因なのではないかと感じています。
肌の弾力、ハリを取り戻すのにはコラーゲンが良いそうですが、皆さんが飲んで効果を感じたのコラーゲン(サプリ)があったら教えてください。
よろしくお願いします! コラーゲンではないですが、ほうれい線がうすくなったものがあります。
私は妊娠中に乾燥がひどかったです。
ほうれい線とオデコのシワがくっきりと浮き出て落ち込みました。
乾燥肌の人は、肌の保湿力が低いので肌の保湿力を
アップする必要があります。
保湿剤には、「その成分で肌を保湿するタイプ」と
「肌の保湿力をアップさせるタイプ」があります。
後者の方を長期的に使うと改善していくと思います。
妊婦さんのサイトで乾燥肌についての記事に
紹介されていたのですが、仕組みは、最近化粧品で使われている
技術なのですが、砂糖の「吸水力」を使って、肌の保湿力、
バリア機能を高めるというものです。
使った後にとてもシットリプルプルした感じになり、日を追うごとに
改善していきました。
ちなみに3150円ですが、二ヶ月くらいもつので
経済的にもかなりお得です。
この記事です↓
乾燥用の無添加保湿剤の記事
http://ninpu-benpi.support1.info/sato.php
バストアップサプリ お勧め商品は何ですか?
最近よく見るので、ランキングというかお勧めが知りたいです。 どの商品を比較されているのか、分からないので、人気の商品について簡単に書きます。
●ぷるるん女神
・プエラリア、プラセンタ、コラーゲン配合
・バストアップと美肌が期待できる
●b-up
・ダイエット成分配合
・バストアップとダイエットの両立を目指す
●ベルタプエラリア
・プエラリアにこだわった商品
・美肌とバストアップが期待できる

私は、バストアップ出来なくても美肌になればいいなと思い、ぷるるん女神を選んで飲んでるところです。
バストアップは、個人差があり、生理周期が変わる場合があるようなので、あまり期待しすぎ、アップしたらラッキーぐらいの気持ちの方が良いと思います。
コラーゲンのサプリを飲んで、効果を感じた方、いますか?
どれがおすすめですか? 私はコラーゲンドリンクで色々試しては失敗し、
「bbコラex」に落ち着きました。

コラーゲンがなんと16,000mgも入ってるってのと、
高級エステで取り扱いがあると知り試してみたところ、
やはり他のコラーゲンより全然効果ありました。
とにかくハリが出ます!お肌に!
若返るなんて空想上の出来ごとかと思ってましたが、
けっこう本当に若返ります。
一カ月継続して飲むと、顔・髪・身体がうるおって、
みずみずしくツルンとしてきます。
特に肌は透明感のせいか、ワントーン明るくなりました。
朝元気に起きられるようにもなりましたし。
ちょっと高いな~って時は三日に一回しか飲んでなかったりしますが(笑)
でも全然効果ありです、本当優れモノです!
お薦めなのでぜひ!
コラーゲンサプリで(粉末・粒・ゼリー・その他何でも)お勧めがありましたら教えて下さい。 コラーゲンは吸収力が大事だから、サプリよりもドリンクで摂った方がいいですよ~。
私が試した中でオススメしたいのはク オパトラですね!
これめっちゃいいですよ!
コラーゲンは1日に5000mgくらい摂った方が美容にいいらしいですが、これはその倍くらい入ってます。
コラーゲンって、摂ろうと思っても豚足とかフカヒ とか、普段あまりたべないものばかりに入ってるから、こういう手軽に飲めるドリンクはありがたいですね。
お肌のゴールデンタイム(22時から深夜2時)に飲んで寝ると、次の日の肌の調子バツグンにいいです!
私はもったいないので相当荒れた時にしか飲んでないですが、見てわかるくらい肌のハリが違ってます。
これ飲むとコラーゲンは女性の味方だなと改めて実感しますね。